思うように外出ができず、運動不足になりやすい日々が続いております。運動不足は心の健康にも影響することがあります。

理学療法士が考えた、お家で簡単にできる体操をご紹介いたしますので、心と体のリフレッシュにどうぞご活用ください！

また、令和3年7月1日にYouTubeにて名寄市地域包括支援センターの公式チャンネルを開設しました。お家で簡単にできる体操を動画にて紹介しております。上記QRコードまたは以下のリンクよりご覧ください！

※随時新しい動画を投稿していく予定です。ぜひご覧ください！
(動画を視聴される際、データ量が多くなり、比較的短時間で速度制限に達する場合があります。速度制限下での動画視聴は困難ですので、無線LAN（Wi-Fi）でのご視聴をおすすめします）

高齢期は、若い時以上に「たんぱく質」や「ビタミン」、そして「エネルギー」も必要になることをご存じでしょうか？
しかしながら、お口の調子が悪くて、食事量が減ったり、食事作りがおっくうになって、栄養バランスが崩れ、十分に栄養が摂れない方もいらっしゃいます。

そこで高齢者はもちろん、若い方にもおいしくて手軽に作れる栄養たっぷりのメニュー「楽食レシピ」を、
名寄市で活動している介護予防サポーターと認知症サポーターが管理栄養士にアドバイスをもらいながら考えました。

ぜひ、お試しください。